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COLAZIONE SALUTARE

La colazione è il pasto più importante della giornata o per lo meno così hanno sempre detto nutrizionisti e dietologhi di tutto il mondo. Una buona colazione ci da la giusta energia per affrontare una lunga e impegnativa mattinata. Una colazione salutare non ti apesantisce e ti regala tutti i nutrienti e le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno.  Quando si parla di colazione sana non si parla di una colazione povera di sapori e colori, anzi siate certi che la gola avrà la sua parte.

RICETTA PER UNA COLAZIONE SALUTARE

Ingredienti per 1 porzione

  • 50 g, di fragole ( circa 4 fragole)
  • Mezza banana di medie dimensioni
  • 1 cucchiaio di fiocchi di avena
  • 2 cucchiai di granola con pezzettini di cioccolato fondente.
  • Mezzo cucchiaio di Polline di fiori
  • 200 ml di latte vacino ( si può sostituire con latte di soia, latte di mandorle o latte di riso)

 

VIDEORICETTA DI UNA COLAZIONE SALUTARE

RICETTA PASSO PASSO

ricetta passo passo colazione salutare

Pulite, lavate e tagliate le fragole a rondelle. Dividete una banana, prendete una metà, sbucciatela e tagliate anche questa in rondelle molto sottili. Mettete tutte e due i frutti in un recipiente capiente o in un piatto fondo.

ricetta passo passo colazione salutare2

Aggiungete poi gli altri ingredienti: i fiocchi d’avena, il polline di fiori* e la granola. Aggiungete per ultimo il latte. Io amo particolarmente il latte vaccino, ma potete usare il latte di soia e vi garantisco che il risultato è eccellente. Potete usare qualsiasi tipo di latte, come il latte di riso o il latte di mandorle, a seconda delle vostre preferenze.  Mescolate bene il tutto e degustate questa fantastica colazone 100% naturale.

  • Per polline di fiori si intende una polvere fine che costituisce la materia fecondante dei fiori. Viene raccolto dalle api sui fiori e costituisce la materia prima per la produzione della pappa reale. Viene considerato da molti come l’alimento più perfetto in termini di gamma completa di sostanze nutrienti, infatti contiene: proteine, vitamine, amminoacidi, carboidrati, enzimi, sali minerali presenti in proporzioni diverse in base al fiore dal quale originano.

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